MENU
  • ÇEVİRİ
  • YORUM
  • YARGI KRİZİ
  • PİYASALAR
  • GÜNDEM
  • DÜNYA
  • EDİTÖRDEN
  • SPOR
  • KÖŞE YAZILARI
  • DOSYA>Seçimin Ardından
  • GENEL
  • KİTAP
  • DOSYA>Avrupa'nın Seçimi
  • DOSYA>Emekliler
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • ASTROLOJİ
  • RÜYA TABİRLERİ
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • RÖPORTAJLAR
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • E-Bülten
Yeni Arayış
Yeni Arayış
Yeni Arayış
  • ANA SAYFA
  • KÖŞE & YORUM YAZILARI
  • GÜNDEM
  • KATEGORİLER
    • SİYASET
    • EKONOMİ
    • DIŞ POLİTİKA
    • KÜLTÜR SANAT
    • HUKUK
    • TEKNOLOJİ
    • PSİKOLOJİ
    • FELSEFE
    • KENT
    • EDEBİYAT
    • SAĞLIK
    • ASTROLOJİ
    • GEZİ
    • SÖYLEŞİ
    • EKOLOJİ
    • MEDYA
    • EĞİTİM
  • KÜNYE & İLETİŞİM
Kapat
estheteclinic haber üstü reklam

Fazlalıklarınız lipödem olabilir 

Ana SayfaGenelFazlalıklarınız lipödem olabilir 
Fazlalıklarınız lipödem olabilir 
31 Ağustos, 2024, Cumartesi 07:07
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Eda Aygan
Eda Aygan

Lipödem, genellikle bacaklarda ve bazen kollarda görülen kronik bir yağ dokusu hastalığıdır. Bu durum, yağ dokusunun anormal şekilde birikmesiyle kendini gösterir ve genellikle bacaklarda simetrik olarak ortaya çıkar. Lipödem kadınlık hormonu olan östrojenle ilişkili genetik bir rahatsızlıktır. Bu sebeple erkeklerde neredeyse hiç görülmez. 

 Son zamanlarda oldukça sık duymaya başladığımız lipödem, genellikle bacaklarda ve bazen kollarda görülen kronik bir yağ dokusu hastalığıdır. Bu durum, yağ dokusunun anormal şekilde birikmesiyle kendini gösterir ve genellikle bacaklarda simetrik olarak ortaya çıkar. Lipödem, kilo vermekle düzelmeyen bir durum olduğu için normal kilo alımından farklıdır. Ödemin aşırı birikmesinin nedeni fazlaca olan yağ dokusunun lenf kanallarını sıkıştırmasıdır. Dolayısıyla sağlıklı bir lenf drenajı bu hastalarda mümkün değildir.

Lipödemli hastalarda yağlanmanın olduğu yerlerde ağrı çok sık meydana gelir ve en küçük bir darbede çok kolay morarma meydana gelebilmektedir.Lipödem kadınlık hormonu olan östrojenle ilişkili genetik bir rahatsızlıktır. Bu sebeple erkeklerde neredeyse hiç görülmez.  

 Östrojenin, insülin salgılanması ve vücuttaki kullanımında bazı değişikliklere yol açtığı düşünülmektedir. Birinci olarak, östrojenin yağ birikiminin yoğun olduğu bölgelerdeki hücreleri insüline daha duyarlı hale getirerek bu hücrelere daha fazla şeker girişini sağladığı tahmin edilmektedir. İkinci olarak, östrojenin yağ asidi oksidasyonunu engelleyerek enerji depolanmasını teşvik ettiği bilinmektedir. Sonuç olarak, lipödemde bacaklardaki hücreler insüline oldukça duyarlı hale gelir. Bu durum, dolaşımdaki glikoz ve serbest yağ asitlerinin bu hücrelerde depolanmasını kolaylaştırır ve insülin etkisiyle bu maddelerin yakılması zorlaşır.

Bacaklarda simetrik şişlik en yaygın belirtidir. Yağ birikimi nedeniyle cilt altında düğümler veya nodüller oluşur. Ciltte kolayca morarma görülür.

LİPÖDEMİN EN BELİRGİN BELİRTİLERİ ŞUNLARDIR

  • Simetrik Şişlik: Bacaklarda görülen simetrik şişlik en yaygın belirtidir.
  • Hassasiyet ve Ağrı: Etkilenen bölgelerde dokunmaya karşı hassasiyet ve ağrı hissedilir.
  • Cilt Altında Düğümler: Yağ birikimi nedeniyle cilt altında düğümler veya nodüller oluşur.
  • Morarma Eğilimi: Ciltte kolayca morarma görülür.

Lipödemde Beslenme Nasıl Olmalıdır? 

Lipödem tedavisinde beslenme, hastalığın semptomlarını hafifletmek ve ilerlemesini yavaşlatmak için oldukça önemlidir. İşte lipödem hastaları için beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar: 

  1. Anti-inflamatuar Beslenme: Lipödem, iltihaplanmaya eğilimli bir durum olduğu için anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar tüketmek büyük önem taşır. Taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, zeytinyağı ve ceviz gibi sağlıklı yağlar bu beslenme tarzına dahildir.
  2. Tuz Tüketimini Azaltma: Tuz, vücutta su tutulmasına yol açabilir ve lipödemde şişliği artırabilir. Bu nedenle tuz tüketimini azaltmak ve tuzlu atıştırmalıklar ile işlenmiş gıdalardan kaçınmak gereklidir.
  3. Rafine Şeker ve Karbonhidratlardan Uzak Durma: Rafine şeker ve basit karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükselterek insülin salınımını artırabilir, bu da lipödemdeyağ birikimini kötüleştirebilir. Beyaz ekmek, pasta, şekerli içecekler ve tatlı gibi gıdalardan kaçınmak önemlidir.
  4. Protein Alımını Yeterli Düzeyde Tutma: Yeterli miktarda protein almak, kas kütlesini korumaya ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir. Tavuk, balık, baklagiller, yumurta ve az yağlı süt ürünleri gibi protein kaynaklarına yönelmek faydalı olacaktır.
  5. Yeterli Su Tüketimi: Su içmek, lenf sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler ve vücuttaki şişliği azaltabilir. Günde en az 2.5 litre su içmeye özen göstermek önemlidir.
  6. Alkol ve Kafein Tüketimini Sınırlama: Alkol ve kafein, vücutta su kaybına neden olabilir ve iltihaplanmayı artırabilir. Bu tür içecekleri sınırlamak, lipödem tedavisinde olumlu etkiler sağlayabilir.
  7. Destek Takviyeler Kullanımı: Lipödem tedavisinde C vitamini inflamasyonu azaltır bu sebeple takviye olarak kullanılabilir. Bunun yanında ananasta doğal olarak bulunan bir enzim olan bromelain ödem atmayı kolaylaştıracağından takviye olarak önerilebilir. 

Lipödem hastaları için en uygun beslenme planı, bir diyetisyen tarafından kişiye özel olarak hazırlanmalıdır.

Yazarlar sayfasını izyeret ettiniz mi?

Yorum Yazın

e-bülten sağ blok
Eda Aygan
    Eda Aygan

    Bizi Takip Edin
    Facebook
    X (Twitter)
    Instagram
    Linkedin
    Mastodon
    Bluesky
    Köşe Yazarları
    Tuğba Muslu
    Tuğba Muslu Alışmaya alışmak
    Bilal Sambur
    Bilal Sambur Duyguların sosyal ve siyasal doğası 
    Hakan Tahmaz
    Hakan Tahmaz Sürecin öncelikli sorunu ve kimi zorlukları 
    Ali Kılıç
    Ali Kılıç Kırgızistan’ın jeopolitik yol ayrımı
    Sema Erder
    Sema Erder Yeni Nesil “Ailecilik” ve Aile Yılı 
    Murat Aksoy
    Murat Aksoy İmamoğlu’nun yazılarını okuyor musunuz?
    Seda Aktaş
    Seda Aktaş Dijital çağda sinemanın gerçeklik temsili ve izleyici deneyiminin dönüşümü
    Burcu Ağca Karakaya
    Burcu Ağca Karakaya Çin’in yapay zeka destekli eğitim reformu - Türkiye karşılaştırması (5)
    Erdem Bağcı
    Erdem Bağcı Türkiye ekonomisine ilişkin 2025 yıl sonu beklentileri
    Ali Yaşar Sarıbay
    Ali Yaşar Sarıbay Globalleşme, ulus-devlet, milliyetçilik 
    Armağan Öztürk
    Armağan Öztürk Demokrasi cazibesini yitirdi mi?
    Kübra Evliyaoğlu
    Kübra Evliyaoğlu Cam tavan
    Beril Esra Atahan
    Beril Esra Atahan Her Eşik Kendine Çıkar
    Semih Çoban
    Semih Çoban Tuna’nın kıyısında özel bir şehir: Linz 
    Ekrem İmamoğlu
    Ekrem İmamoğlu Dünya yenilenirken yeni bir Türkiye için
    Resul Emrah Şahan
    Resul Emrah Şahan Sofran açık olsun, alnın açık olsun, gönlün açık olsun…
    Hasan Oğuzhan Aytaç
    Hasan Oğuzhan Aytaç 19 Mayıs’ın Tarihi: Gençliğin siyasal özneleşmesi, beden disiplini ve ideolojik aygıtlar arasında
    Erol Katırcıoğlu
    Erol Katırcıoğlu Türkler'e düşen 
    Çağhan Uyar
    Çağhan Uyar Lozan
    Mustafa Akın Özerdem
    Mustafa Akın Özerdem Yerel yönetimde reform arayışları 
    SON GELİŞMELER
    İhraç edilen teğmenlerin avukatlardan açıklama
    İhraç edilen teğmenlerin avukatlardan açıklama
    Saadet Partisi Genel Başkanı Mahmut Arıkan, Yalova'da tersane işçileriyle bir araya geldi
    Saadet Partisi Genel Başkanı Mahmut Arıkan, Yalova'da tersane işçileriyle bir araya geldi
    MSB kararını açıkladı: Teğmenler TSK'dan ihraç edildi
    MSB kararını açıkladı: Teğmenler TSK'dan ihraç edildi
    DEM Parti İmralı Heyeti’nden Pervin Buldan, DTK Eş Başkanı Leyla Güven’i cezaevinde ziyaret etti
    DEM Parti İmralı Heyeti’nden Pervin Buldan, DTK Eş Başkanı Leyla Güven’i cezaevinde ziyaret etti
    instagram gel gel
    tanpınar haber altı
    Yeni Arayış
    KünyeGizlilik PolitikasıE-BültenRSSSitemapSitene EkleArşiv
    SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
    FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDIN

    Yeni Arayış | Onemsoft Haber Yazılımı