Fazlalıklarınız lipödem olabilir

Eda Aygan

Lipödem, genellikle bacaklarda ve bazen kollarda görülen kronik bir yağ dokusu hastalığıdır. Bu durum, yağ dokusunun anormal şekilde birikmesiyle kendini gösterir ve genellikle bacaklarda simetrik olarak ortaya çıkar. Lipödem kadınlık hormonu olan östrojenle ilişkili genetik bir rahatsızlıktır. Bu sebeple erkeklerde neredeyse hiç görülmez.

Son zamanlarda oldukça sık duymaya başladığımız lipödem, genellikle bacaklarda ve bazen kollarda görülen kronik bir yağ dokusu hastalığıdır. Bu durum, yağ dokusunun anormal şekilde birikmesiyle kendini gösterir ve genellikle bacaklarda simetrik olarak ortaya çıkar. Lipödem, kilo vermekle düzelmeyen bir durum olduğu için normal kilo alımından farklıdır. Ödemin aşırı birikmesinin nedeni fazlaca olan yağ dokusunun lenf kanallarını sıkıştırmasıdır. Dolayısıyla sağlıklı bir lenf drenajı bu hastalarda mümkün değildir.

Lipödemli hastalarda yağlanmanın olduğu yerlerde ağrı çok sık meydana gelir ve en küçük bir darbede çok kolay morarma meydana gelebilmektedir.Lipödem kadınlık hormonu olan östrojenle ilişkili genetik bir rahatsızlıktır. Bu sebeple erkeklerde neredeyse hiç görülmez.

Östrojenin, insülin salgılanması ve vücuttaki kullanımında bazı değişikliklere yol açtığı düşünülmektedir. Birinci olarak, östrojenin yağ birikiminin yoğun olduğu bölgelerdeki hücreleri insüline daha duyarlı hale getirerek bu hücrelere daha fazla şeker girişini sağladığı tahmin edilmektedir. İkinci olarak, östrojenin yağ asidi oksidasyonunu engelleyerek enerji depolanmasını teşvik ettiği bilinmektedir. Sonuç olarak, lipödemde bacaklardaki hücreler insüline oldukça duyarlı hale gelir. Bu durum, dolaşımdaki glikoz ve serbest yağ asitlerinin bu hücrelerde depolanmasını kolaylaştırır ve insülin etkisiyle bu maddelerin yakılması zorlaşır.

Bacaklarda simetrik şişlik en yaygın belirtidir. Yağ birikimi nedeniyle cilt altında düğümler veya nodüller oluşur. Ciltte kolayca morarma görülür.

LİPÖDEMİN EN BELİRGİN BELİRTİLERİ ŞUNLARDIR

Simetrik Şişlik: Bacaklarda görülen simetrik şişlik en yaygın belirtidir.
Hassasiyet ve Ağrı: Etkilenen bölgelerde dokunmaya karşı hassasiyet ve ağrı hissedilir.
Cilt Altında Düğümler: Yağ birikimi nedeniyle cilt altında düğümler veya nodüller oluşur.
Morarma Eğilimi: Ciltte kolayca morarma görülür.

Lipödemde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Lipödem tedavisinde beslenme, hastalığın semptomlarını hafifletmek ve ilerlemesini yavaşlatmak için oldukça önemlidir. İşte lipödem hastaları için beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar:

Anti-inflamatuar Beslenme: Lipödem, iltihaplanmaya eğilimli bir durum olduğu için anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar tüketmek büyük önem taşır. Taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, zeytinyağı ve ceviz gibi sağlıklı yağlar bu beslenme tarzına dahildir.
Tuz Tüketimini Azaltma: Tuz, vücutta su tutulmasına yol açabilir ve lipödemde şişliği artırabilir. Bu nedenle tuz tüketimini azaltmak ve tuzlu atıştırmalıklar ile işlenmiş gıdalardan kaçınmak gereklidir.
Rafine Şeker ve Karbonhidratlardan Uzak Durma: Rafine şeker ve basit karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükselterek insülin salınımını artırabilir, bu da lipödemdeyağ birikimini kötüleştirebilir. Beyaz ekmek, pasta, şekerli içecekler ve tatlı gibi gıdalardan kaçınmak önemlidir.
Protein Alımını Yeterli Düzeyde Tutma: Yeterli miktarda protein almak, kas kütlesini korumaya ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir. Tavuk, balık, baklagiller, yumurta ve az yağlı süt ürünleri gibi protein kaynaklarına yönelmek faydalı olacaktır.
Yeterli Su Tüketimi: Su içmek, lenf sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler ve vücuttaki şişliği azaltabilir. Günde en az 2.5 litre su içmeye özen göstermek önemlidir.
Alkol ve Kafein Tüketimini Sınırlama: Alkol ve kafein, vücutta su kaybına neden olabilir ve iltihaplanmayı artırabilir. Bu tür içecekleri sınırlamak, lipödem tedavisinde olumlu etkiler sağlayabilir.
Destek Takviyeler Kullanımı: Lipödem tedavisinde C vitamini inflamasyonu azaltır bu sebeple takviye olarak kullanılabilir. Bunun yanında ananasta doğal olarak bulunan bir enzim olan bromelain ödem atmayı kolaylaştıracağından takviye olarak önerilebilir.